生活中常见的10大减肥食品

　　生活中常吃这些就可以获得不错的减肥瘦身效果，听起来天方夜谭，其实是有科学根据的，今天小编就跟大家分享一下生活中常见的10大减肥瘦身食品,希望大家以后多吃懊！

　　10大减肥食品一、芝麻

　　芝麻中的亚麻仁油酸可以加速释放附在血管内的胆固醇。

　　10大减肥食品二、香蕉

　　香蕉含有卡路里非常高，但脂肪却很少，而且含有丰富的钾，可以饱肚又低脂，可减少脂肪在下身十大减肥产品积聚，是减肥时候的理想食品。

　　10大减肥食品三、红豆

红豆所含有石碱酸可以不断增加大肠蠕动，促进排尿和减少便秘，清除下身的脂肪。

　　10大减肥食品四、西柚

西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10大减肥食品五、洋葱

　　有明显的降血脂和增强纤维蛋白溶解酶活性的作用。此外还有前列腺素A1，有降血压的功能，可增强体力，帮助分解体内毒素，促进血液循环等。

　　10大减肥食品六、海带

　　海带中含有丰富的碘，以及其他微量元素和无机盐，具有抗癌作用，还可以促进新陈代谢。海带可降脂祛肥，为美容食品之一。

　　10大减肥食品七、西红柿

　　西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖

　　10大减肥食品八、冬瓜

　　冬瓜具有利尿之功效，能够排出体内多余水分，减轻体重。冬瓜含有大量膳食纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存废物排泄出去。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

　　10大减肥食品九、苹果

　　苹果含有的苹果酸，可以提高代谢，减少下身的脂肪。

　　10大减肥食品十、辣椒

　　每100克辣椒就含198毫克维生素C，居蔬菜之首位。辣椒还富含维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质。辣椒能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕动，促进唾液分泌，帮助消化。辣椒所含的辣椒碱有刺激体内生热系统，加快新陈代谢、消耗体内脂肪的作用。

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