哪些食物好吃不胖 为你量身打造春节瘦身法

时间:2017-02-23 13:16 作者:减肥导师陈丽芸

寒冷的冬天容易让人长胖，如果你经过冬天却发现自己并没有长胖多少，但还是对自己的身材很不满意，那么在春季减肥你可以试试吃东西减肥方法哦。午饭前吃一个苹果可以减少摄入15%的卡路里哦。

　　寒冷的冬天容易让人长胖，如果你经过冬天却发现自己并没有长胖多少，但还是对自己的身材很不满意，那么在春季减肥你可以试试吃东西减肥方法哦。春季减肥很多人都缺乏做运动的恒心，哪种减肥产品效果好，因此多吃一些饱腹又低热量的食物，对于她们来说就最适合不过的了。

　　日常生活中并不是只有节食才能减肥，其实吃东西也可以减肥的哦。但是吃什么东西可以减肥呢?试试下面小编为大家推荐的各种食物吧。这些食物都有一些共同的特点：低热量、低脂肪、饱腹。

　　鸡蛋

　　很多人都习惯早上吃鸡蛋，这是一个好习惯哦。鸡蛋含有丰富的优质蛋白。早上吃一个可以持续几小时的饱腹感。水煮鸡蛋就是最简单最方便的吃法。除了早上吃之外，还可以在晚上做减肥汤的时候加入一个蛋花，这样也不错哦。

　　坚果

　　坚果类的种子都含有比较丰富的脂质，而且其中含有大量不饱和脂肪酸，因此推荐吃坚果减肥。在这么多坚果中推荐吃开心果。开心果除了含有不饱和脂肪酸外，还含有膳食纤维，减肥产品排行榜，可以持续很长的饱腹感。可以作为办公室零食，吃上几颗，即可抵抗空腹感，抑制食欲，30颗开心果也只有100大卡的热量哦。

　　绿茶

　　绿茶浑身都是宝，特别是对于办公室一族来说。绿茶不仅可以缓解电脑辐射带来的伤害，延缓衰老，而且绿茶还可以减肥。绿茶中的儿茶素可以帮你很好的控制体重。每天一杯绿茶可以帮你从内到外清除毒素、脂肪、废物。

　　苹果

　　每天一个苹果，医生远离我。苹果的营养价值很高，吃苹果健康美容又减肥。在午饭前吃一个苹果，可以填充大量的膳食纤维，增加饱腹感。这样就能更好地控制饮食量，让正餐摄入更少的卡路里。午饭前吃一个苹果可以减少摄入15%的卡路里哦。