肚子赘肉难减？试试这几招真的很管用！

时间:2017-01-01 13:15 作者:减肥导师陈丽芸

　　肚子赘肉最难减！

　　多余的腹部脂肪——特别是内脏脂肪（围绕器官四周并将胃撑大现“啤酒肚”状的脂肪）是心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预言者。

　　如果不通过一定量的节食和运动来减掉腹部脂肪，十大减肥药排行榜，减肥药排行榜第一名，那么荷尔蒙、年龄增长和其它遗传因素都可能成为其罪魁祸首。

　　减肚腩，5招搞定

　　动作一：仰卧坐姿收腿起20个

　　动作二：坐姿左右转体50个

　　动作三：仰卧直腿卷腹20个

　　动作四：平板支撑左右转髋30个

　　动作五：直臂支撑左右交叉30个

　　建议在每次训练后，将以上5个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去，没有练不出的马甲线和人鱼线！

　　小编只想说：这些都看懂了，可臣妾实在做不到啊~