孕妈怎么减肥

时间:2017-03-12 13:17 作者:减肥导师陈丽芸

 

导 语怀孕生产后，身材很容易走样，许多孕妈为此烦恼。所以，她们会想尽各种办法来恢复之前的身材。那么，孕妈应怎么减肥呢？ 许多孕妈因为生了孩子，身材严重走样，这会大大的影响她们的自信心。那么，孕妈可以怎样减肥呢？下面，小编为孕妈推荐几种健康有效的减肥方法。
 

孕妈怎么减肥

  手臂：
  1、左右手各拿1瓶矿泉水，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，每次正反方向各坚持100下，越多越好。
  2、敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。
  腰部和肚子：
  1、每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
  2、每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，最快的减肥方法，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。
  大腿：
  1、蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好。
  2、做有氧运动，比如骑自行车、爬楼梯、徒步等等，每次坚持半小时，每周做三到五次，大腿的脂肪可以燃烧掉。
  小腿：
  1、上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。
  2、躺在地上，脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
  臀部：
  第一套
  1，手扶墙壁、身体离墙30公分站立作准备。碧生源减肥茶效果怎样手肘约在腰的位置，背部伸直。
  2，脸朝向左边，双脚正面向着墙壁站立。上半身不要往前倾，臀部肌肉紧绷。
  3，右脚先向右斜前方踏出，再尽力向左后方抬。左右各10次。
  第二套
  1.坐下，双脚张开为腰的两倍宽，膝盖曲起。两手与肩同宽打开，撑在背后的地板上。腰的两倍宽。
  2，脸朝向左边，双脚正面向着墙壁站立。
  3，右脚先向右斜前方踏出，再尽力向左后方抬，左右各10次。
  女人生了孩子怎么减肥呢？看着上面有关于各部位的介绍，荷叶减肥茶相信大家对于怎么样在生孩子后减肥已经有了一定的认识，其实除了做这些运动外，在减肥动态饮食上也需要产妇们注意，哪种减肥产品效果好，多吃一些营养多，脂肪含量少的食物，多喝汤，多喝白开水，水果也是必不可少的。