喝茶减肥要避开这些点

时间:2019-12-09 08:16 作者:资深减肥顾问

　　喝茶减肥要避开这些点现在肥胖越来越多的影响着我们身体，肥胖容易引发严重的心脑血管疾病，所以减肥不仅仅是为了保持较好的体型，也是为了健康发展的需要。随着大家对健康的理解和认识，大家越来越多的选择健康的减肥方式方法，像粗粮减肥，喝茶减肥等等，喝茶减肥因为形式简单方便，没有副作用，所以很受大家的喜欢，今天小编就给大家讲讲，喝茶减肥所需要的注意事项。

　　不宜长期依赖喝茶减肥

　　饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会恢复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。但是，研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。

　　不喝头遍茶

　　茶叶在采摘、制作和运输的过程中会有很多的细菌等物质出现，这样的情况如果我们不能很好的进行控制，那么对于身体健康来说是非常不利的。所以我们在喝茶减肥的时候最好不要喝头茶，要先倒掉，之后再冲泡喝。

　　不空腹喝茶

　　空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

　　不宜喝新茶

　　由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

　　饭后不宜马上喝茶

　　茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。

　　经期不宜喝茶

　　在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

　　结语：无论是喝茶减肥还是运动减肥，都要量力而行，要根据自身的特点，不可盲目减肥，要使用正确的方式方法减肥。除了用特定的方法减肥，还要注意饮食习惯，不吃油腻辛辣食物，不吃脂肪含量高的食物。也要多做运动，坚持跑步或者瑜伽活动等等，不可一味追求效果而使用特别的药物减肥，只有保持愉快的心情，良好的生活的习惯，就一定能健康的瘦下来哦!