按摩减肥排毒效果好

实我们大家都知道，如果是想让我们的身材保持的非常完美，一定要记得完全可以通过一些按摩的方式，因为经常按摩也是非常不错的，那么经常按摩这5个地方也是非常好的，让身体可以达到排毒养颜减肥的效果到底哪些地方呢？

特区一 : 腹脐

 

养生关键词 : 消除腹部脂肪 , 防治便秘。

 

腹脐部是养生专家很重视的保健 " 要塞 ", 中医称腹中央肚脐为 " 神阙 "。对腹脐部按揉刺激、调理 , 可益肺固肾 , 安神宁心 , 舒肝利胆 , 通利三焦 , 防病健体。

 

揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

 

保健方法 :

 

两手重叠 , 按于肚脐 , 适度用力 , 同时保持呼吸自然 , 顺时针方向绕脐揉腹。

 

对于平日缺乏锻炼的人群 , 建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打 ( 频率为每秒钟一次 ) 中下腹部 20 分钟 , 有促进腹部新陈代谢的作用。

 

特区二 : 耳部

 

养生关键词 : 预防耳部冻疮 , 帮助养肾。

 

中医讲肾开窍于耳 , 经常搓耳廓可以防治耳部冻疮 , 并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

 

提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后 , 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂 , 自内向外提拉 , 手法由轻到重 , 牵拉的力量以不感疼痛为限 , 每次 3～5 分钟。

 

手摩耳轮。双手握空拳 , 以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩 , 直至耳轮充血发热。

 

提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端 , 向上提揪、揉、捏、摩擦 15～20 次 , 使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

 

特区三 : 前胸

 

养生关键词 : 增强心肺功能。

 

一个人免疫功能的强弱 , 在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低 , 对胸腺予以调理刺激 , 可以抗病防癌、强身延年。

 

用右手按在右乳上方 , 手指斜向下 , 适度用力推擦至左下腹 , 来回擦摸 50 次;换左手用同样方法摩擦 50 次。然后 , 再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦 50 次;还可用两手掌交替拍打前胸后背 , 每次拍 100 余下 , 早晚各做一次。

 

擦拍胸部能使 " 休眠 " 的胸腺细胞处于活跃状态 , 增强心肺功能。

 

特区四 : 背部

 

养生关键词 : 提高免疫力 , 防感冒。

 

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打 , 可以疏通经络 , 安心安神 , 帮助预防感冒 , 另外 , 搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

 

在每天早晚擦 ( 搓 ) 背、拍背或用保健锤敲背部 ( 包括背部和颈部 ) ;或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

 

特区五 : 脊柱

 

养生关键词 : 促进消化 , 预防脊柱常见病。

 

现在约有 70% 的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲 , 最易发生病变的有颈部 ( 颈椎病 ) 和腰部弯曲 ( 腰肌劳损、腰椎间盘突出症 ) 。

 

每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。

 

在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸 , 对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

 

我们都知道每个人都特别希望身材保持的非常完美，一定要记得完全可以通过按摩的方式，而且减肥保健按摩一定要记得通过这5个地方，尤其是肚子，而不还有就是前胸背部脊柱这些地方也是在我们的身体里面有着非常重要的作用，每天按摩可以达到排毒养颜的效果