首页 减肥秘籍减肥动态减肥食物减肥技术按摩减肥网友减肥瘦身按摩减肥产品减肥误区
当前位置: 主页 > 按摩减肥 > 正文

那些说自己健身时有快感的人到底怎么了?

时间:2017-03-13 13:16 作者:减肥导师陈丽芸
摘要:瘦身按摩施瓦辛格所说,很多人之所以在锻炼时体验快感有时甚至可以媲美性爱。

  快乐是快乐的方式不止一种

  州长施瓦辛格说过:“奇妙的泵感是这个世界上最好的感觉之一,甚至可以同性爱媲美。大量血液涌入肌肉,产生一系列荷尔蒙反应,你的肌肉膨胀,超过正常大小,你感觉更大、更有力气。”

  正如施瓦辛格所说,很多人之所以在锻炼时体验快感有时甚至可以媲美性爱。那么问题来了:

  是什么触发了我们脑子里面的“愉悦感”?

  在运动的时候,大脑会自动识别到压力,会以为你在抵抗或者逃避这样的压力感。为了减少这样的压力,大脑会分泌一种叫BDNF(脑源性神经营养因子)的蛋白质,BDNF可以为记忆神经元提供保护和修复元素,就像一个快乐重启开关一样,开关一打开,人就嗨了起来。

  与此同时,内啡肽大量释放,作用像止痛药,抵抗身体发出的痛苦、消极等信号,并且带去快乐的感觉。

  通过下图就可以看到:运动状态之后和非运动状态之后大脑的兴奋度对比。

  我们现在知道身体在运动之后的兴奋感是BDNF和内啡肽从中作祟,那也只是兴奋而已,一些人说的都练出“快感”是什么情况?

  妹子们的coregasm(核心高潮)

  「核心高潮」是一些女性在做腹部核心力量时偶发的生理高潮现象(偶然得连具体比例都难以统计)。这些女性声称在做腹部核心、股四头肌、内侧大腿部以及会挤压到盆骨肌肉群的训练动作,都有可能触发这一神奇的核心高潮反应。

  研究女性生理现象的JoyDavidson博士猜测,腹部核心和腿部肌肉的收紧挤压触发了软妹们盆骨肌肉群的神经元,从而释放了大量的内啡肽让大脑产生强烈的快感。当然单一的一次挤压可能并不会产生这么强烈的效果,具体频率和运动量也因人而异。

  在训练中体验过核心高潮的软妹中,平均年龄在18-19岁,40%有过至少10次体验。大多数人表示在公众场合能hold住这样的快感,也有20%体验到的快感程度强烈到忍不住叫出声来。

  体验过核心高潮的人都练了什么?

  研究发现,妹子们体验到核心高潮时所做运动占比如下:

  腹部核心训练(51.4%)

  举重(26.5%)

  瑜珈(20%)

  骑行(15.8%)

  跑步(13.2%)

  这样看来腹部核心训练是触发核心高潮最常见的方式。所以,针对腹部的一系列训练说不定也能起到同样效果,如:臀桥,仰卧抬腿等动作。

  仰卧收腹抬腿

  单腿臀桥

  如果你是撸铁爱好者,试试举重动作可能也不错哦~

  Oops!男生可能怎么练都不会嗨

  事实上,男生在锻炼的过程中想要体验类似“快感”是不太可能的。

  小编个人经验来说,像负重深蹲、硬拉等力量训练,可以在很短时间内产生兴奋感,但是要练出类似核心高潮那样的快感实在不太现实。但有计划的持续性负重训练可以促进睾酮素合成,睾酮素是一种雄性激素,作用就不描述了,反正阳刚的男人哪个女生不喜爱。

  体验不到强烈的运动快感也不用沮丧,男生也有相当不错的训练动作,平时站坐躺走都可以有意识的重复练习,那就是提肛(不明白的自行百度)。对于痔疮的预防效果也灰常好,不信试一下就知道了(严肃脸)。

 

网站首页 | 减肥秘籍 | 减肥动态 | 减肥食物 | 减肥技术 | 按摩减肥 | 网友减肥 | 瘦身按摩 | 减肥产品 | 减肥误区 |

十大减肥产品 CopyRight © 2020-2026, All Rights Reserved