有氧健身舞 舞出美丽气质

时间:2020-11-06 08:29 作者:资深减肥顾问

　　健身减肥的舞蹈有很多，而有氧健身舞就是一种比较流行的方式。有氧健身舞，能让你拥有完美身材的同时练就你个人魅力!对此，下面就来看看介绍吧！

　　有氧健身舞是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，达到减肥效果。一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。

　　有氧健身舞 舞出美丽气质

　　有氧健身舞是根据动作、音乐的不同特点分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。

　　有氧舞蹈-拉丁风格

　　最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈jazZAerobics;以后又出现了萨尔萨有氧舞 salsaaerobics，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。

　　上文是关于有氧健身舞做出的介绍，小编提醒：有氧健身舞以动作放松、自由多变为特点，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。

　　有氧运动：