男人怎么减小肚子？

时间:2020-11-03 23:45 作者:资深减肥顾问

　　男人怎么减小肚子？男人肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于腰腹脂肪过多，腰腹脂肪过多，给生活带来不便。那么，男人该怎么减小肚子呢?减少腹部脂肪除了适当控制饮食，体育锻炼是有效的方法。怎么减小肚子?以下腹部减肥的好方法可以帮助你减去腹部的赘肉。

　　一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套瘦腰运动重复做50次，若做100次效果会更理想。

　　二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。

　　三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。

　　看了以上的介绍，相信大家对于怎么减小肚子已经有了一定的了解。想要快速瘦腰吗?看看上述局部减肥方法吧!

　　减肥动作：