瘦脸减肥瑜伽动作 快速变成瓜子脸

时间:2020-09-10 14:11 作者:资深减肥顾问

　　瘦脸减肥瑜伽动作 快速变成瓜子脸相信每个爱美女性都希望能拥有巴掌瓜子脸，胖嘟嘟的脸是女性的困扰，如何快速瘦脸呢?瘦脸减肥瑜伽，为您打造巴掌瓜子脸。那么，瘦脸减肥瑜伽的动作有哪些呢?详情如下。

　　一、手掌按摩：在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触快速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次。功效，抚慰视觉神经，放松双眼以及眼部周围的肌肉，有效去除眼周浮肿。

　　二、面部整体按摩：把双手的食指与中指肚放在额头中间，以画小圈的方式来按摩你的额头。瘦脸减肥瑜伽的动作是手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，进行轻柔的按摩。太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧张的地方，对这个部位要特别重视。然后，手指从太阳穴下移到下颚骨的两端，按摩颚部肌肉。最后，移动手指到脸颊，向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子，重复几次。功效，减轻压力与紧张，尤其是放松太阳穴与颚部肌肉，紧缩脸部轮廓。

　　三、面部“伸展”：首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齿，然后张开嘴巴，达到自己的极限。感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点，保持一会儿，然后放松，重复几次。功效，促进血液循环，放松并加强面部肌肉，减缓压力与紧张，让脸部线条紧致并焕发光彩。

　　四、眼眶按摩：把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨的方向按摩，在眼窝处有一个小窝，即眉骨开始下降的地方，轻轻地对这个小窝按摩1分钟左右。然后，顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面，最后回到鼻子的两侧，重复3～5次，这是瘦脸减肥瑜伽的动作之一。功效，放松眼部及其周围肌肉，减缓压力与紧张。

　　五、面部“紧缩”：把面部紧紧地收缩，紧闭嘴唇，脸颊尽量收紧，把眼眉放低，下巴尽量向嘴巴的方向靠拢。保持一会，然后放松，重复几次。功效，促进血液循环，放松并加强面部肌肉，缓解压力与紧张，让面部紧实有弹性。

　　想要拥有完美瘦脸吗?瘦脸减肥瑜伽来帮您。认识以上瘦脸减肥瑜伽的动作，让瓜子脸不在只是梦。

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