认识减肥粥的做法大全

时间:2020-09-09 13:58 作者:资深减肥顾问

　　女性生理期，食欲不佳，喝粥是最好的选择。喝粥的好处有很多，粥容易消化，利用充分。那么，粥的做法大全是什么呢?在减肥粥里面，添加些杂豆类，会增加膳食纤维，可帮助我们排除体内的垃圾和毒素。食粥是控制体重，减少毒素的好办法。下面小编就给大家推荐减肥粥的做法大全。

　　1、白茯苓粥，白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。

　　2、胡萝卜小米粥，胡萝卜150克 小米100克 将小米煮至八成熟时，把胡萝卜切成颗粒放入小米粥中煮熟即可。

　　3、冬瓜排骨粥，是减肥粥的做法大全之一，将冬瓜200克去籽留皮切块，排骨200克砍成小块下锅去出血水捞出，红枣10粒去核，去皮生姜2片，糙米100克;将所有材料放入电压力锅内，加适量水按指定时间煲粥，粥好以后放适量盐、味精搅匀即可。

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　　4、南瓜小米粥，南瓜500克，小米200克。将南瓜洗净切成块状，与小米共煮成粥即可食用。

　　5、芡实粥，这种减肥食谱怎么做呢?芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

　　6、玉米粉粥，先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。

　　7、薏仁百合粥，薏仁30克，百合30克，糙米100克 小米50克;将所有材料放入电压力锅内，加适量清水按指定时间煲粥即可。

　　8、八宝粥，粥的做法大全你知道吗?将香米、紫米、桂圆、莲子、葡萄干、花生米、红枣、红豆、绿豆、芸豆等所有材料放入电压力锅内，加适量清水按指定时间煲粥即可。

　　9、红豆黑米粥，黑米100克、红豆50克、青豆、黄豆、花生、红枣各少许，将所有材料放入电压力锅内，加适量清水按指定时间煲粥即可。

　　10、赤小豆粥，赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥为食。

　　上述为大家详细介绍了减肥粥的做法大全，希望能对您有所帮助。提醒大家，上述瘦身粥既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。

　　减肥食谱：