长期练习瑜伽能减肥吗？

时间:2020-09-08 20:00 作者:资深减肥顾问

　　目前瑜伽减肥非常流行。那么，瑜伽能减肥吗？这是很多人都在关注的问题。对此，下面就来看看小编对瑜伽能减肥吗如何介绍的吧！

　　瑜伽有很多的体位变化姿势，由瑜伽姿势配合深长的呼吸，由呼吸达到静心。练习时，首先强调的时每一个姿势必须做到练习者个人的极限，且使姿势保持2～3次深呼吸的时间。人体在完成每一个非常规体位或姿势保持状态时，都会消耗一定量的热量，因此，瑜伽减肥不是空穴来风。

　　长期练习瑜伽能减肥吗？

　　所以有人说：认真练习一场瑜伽，所消耗的热量相当于打了一场网球。所不同的是，打网球之后伴随而来的是饥饿感，瑜伽练习后神清气爽，没有补充食物的生理、心理要求。

　　上文是关于瑜伽减肥做出的介绍，小编提醒：深长且完全的呼气，可以恢复副交感神经的功能，对食欲兴奋产生抑制作用，使人的饥饿感与饱胀感和谐，进食需求与热量需求相一致。