午餐减肥之枸杞烧鲫鱼

　　午餐减肥之枸杞烧鲫鱼很多上班族都是因为午餐问题才开始慢慢发胖的。因此，处理好午餐问题非常重要。对此，下面就来介绍午餐减肥方法。

　　减肥食谱-枸杞烧鲫鱼

　　原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。

　　制作方法：

　　(1)将鲫鱼去内脏、鳞，洗净，葱切丝，姜切末;

　　(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;

　　(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加味精即可食。

　　枸杞可防治动脉硬化

　　功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。

　　减肥食谱-木耳豆腐汤

　　原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。

　　制作方法：

　　(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片;

　　(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。

　　黑木耳和豆腐都有利于减肥

　　功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。