速看！春节减肥必杀技：12款花茶刮油排毒掉三

时间:2017-03-10 13:17 作者:减肥导师陈丽芸

摘要：说起2017年的新年愿望，90%的女生都给出这样的答案“瘦”。对于大部分的人来说，减肥成功就像是你中500万彩票一样难~

　　说起2017年的新年愿望，90%的女生都给出这样的答案“瘦”。对于大部分的人来说，减肥成功就像是你中500万彩票一样难~但是对明星来说好像就很简单，有传闻有些明星减肥法能月瘦三十斤，真的这么厉害？一起来看看！

　　蔡依林早期进行减肥亦是相当极端，她采用的是「半断食」疗法，期间只吃蔬菜、水果和全麦饼干，这几乎不摄入油脂，需要无比毅力。但这也是很不健康的减肥方式，对身体也有很大伤害，会出现因化不正常导致的肠胃炎，更会出现胃痛情况。

　　生了小孩的身材依然苗条的小S，亦曾在微博抱怨“减肥”这件事令人讨厌，更表示“不仅不能喝酒连吃东西都只能吃一半”，让她产生负面情绪。可见极端的节食方法亦令平日充满幽默感的她吃尽苦头。

　　不少人都知道朴信惠刚出道时身形不算瘦削，但绝不是肥胖。为了上镜更好看，她吃得很少，午餐是半碗白饭加少许白菜，晚餐更只有一根黄瓜及少许白菜。对一个成年人来说，这个餐单也未免太少东西下肚了吧？

　　现在朴信惠是瘦身成功了，可是有更多声音表示她太瘦，外表亦有点憔悴，希望不会影响她的健康。

　　IU刚出道时亦有点微胖，相当可爱。但原来她亦经历过地狱瘦身的阶段：每天早上只吃1个苹果、午餐吃2颗蕃薯；到了晚上只喝1杯低脂牛奶，之后完全不能进食。

　　秀智也不是天生就有纤瘦身型，她初出道时亦一度拥有水肿身形。无独有偶，她亦以节食去短时间内瘦身减肥：每天早、晚餐都只吃番薯及鸡胸肉，下午就吃玄米饭及沙律，在一轮极端的节食及运动下，才有现在的身形。

　　大美人AnneHathaway在接受杂志访问时承认，为了演活LesMiserable的巴黎女工Fantine一角，一开始拍摄时减了5公斤，接下来靠1天只吃2小块燕麦糊的节食方法下，激瘦了7公斤，对自己也是相当的狠！

　　Beyonce利用控制净化断食法，主要食自制柠檬汽水、枫树糖浆、水和辣椒，十天内不吃任何固态食物，虽然在两个星期内体重减了廿磅，但没有半点固体食物下肚，其实有点疯狂呢。

　　AdrianaLima维多利亚T台秀上的天使，然后她的身材尽然是在地狱般的环境下练成的。Adriana自我透露，在大秀开始的前9天她都只喝流质食物，在大秀开始的前12小时甚至可以连水都拒绝饮用。

　　JenniferAniston的减肥方法想比起其他几位算是比较平和的了，方法是起床后，空腹喝下一杯鲜榨柠檬汁，早餐时间里拒绝再摄入食物。

　　不管是明星还是普通人，减肥都要付出行动，过年走亲串户就想听到这句“你又瘦了”，而现实却是肠胃正经历着大油大腻的洗礼，每个人回家过年之后都会长不少肉。女性就应该在此期间有所措施来应对这躲不掉的聚餐，又营养无害的低廉的花茶就可以帮忙。编编每天都会在午饭后来杯清茶，体重才没有狂飙！

　　节食者推荐喝:红茶

　　每杯只放入3-5克的红茶，或1-2包袋泡茶。若用壶煮，将适量的茶加入茶壶中，再立刻注入沸腾的开水。水温宜维持在90至100度的水温，在此同时，将茶壶与茶杯用热水烫过，这道手续称为温壶（杯）。

　　浮肿者喝:薏仁茶

　　材料：薏仁(生)250g、荞麦粒(生)

　　做法：

　　1、先准备好荞麦粒和薏仁粒不用淘洗直接检出里面的小沙粒和坏的虫蛀的即可

　　2、接下来在锅里放几滴水即可放入薏仁，开中火炒制8分钟左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水会不断有水蒸气产生，不再产生水蒸气的时候放入荞麦粒，继续翻炒并且转成中小火，生荞麦粒是绿中带黄的，炒到荞麦粒变成深棕色，薏仁变成淡黄色的时候就可以关火了啊！

　　3、炒到开始有稍微的烟冒出来就要注意观察，因为荞麦粒比较小，容易受热，防止焦糊，等到你能闻到有谷物的香味的时候，差不多就可以关火了，薏仁比较难判断有没有炒好，按照炮制学的规范，薏仁应该变成微黄色，稍微有一些焦斑也是可以的，我因为喜欢略生的口味所以没有炒到焦斑，只是炒到了颜色发黄而已。

　　4、把炒好的薏仁荞麦茶放入杯中，充入开水，如果放的荞麦比较多的话，会有很好看的亮黄色。可以泡一天，喝完水，最后的谷物还是可以吃掉的，这样可以将成分吸收的更彻底，而且也会增加饱腹感，少吃晚饭。

　　压力造成便秘喝:荷叶茶

　　材料：荷叶1包。

　　做法：把荷叶放到杯子里，导入热水，盖上盖子，焖5分钟即可。

　　节食便秘喝:决明子茶

　　决明子30g，用开水冲泡即可

　　功效：决明子茶能显著降低甘油三酯、胆固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白。清肝明目、润肠通便。是减肥排毒的一个好帮手！

　　涨气者喝:大麦芽茶

　　冬天里人们相对运动量少一些，容易积食、胸闷、腹胀。此时，你可以每天煮上一壶大麦芽茶喝上几天，一般煮茶时间为5---10分钟即可。没条件者可以泡茶，时间一般为15分钟即可饮用。效果会很好。

　　大麦茶里不但含有多种微量元素，还含有膳食纤维对人体内的油脂有解腻、刮油作用，坚持饮用一段时间，能够起到健康减肥的作用呢。

　　有很好的止渴和利尿的作用，能加快体内水分的新陈代谢，从而达到好的疗效。

　　消脂喝:柠檬茶

　　材料：柠檬1个、蜂蜜适量

　　做法：柠檬一个拿盐搓洗后切片，用温水冲泡即可，剩下的柠檬片还可以这样储存，先在瓶子里倒一点蜂蜜，码一层柠檬，再倒蜂蜜，再码柠檬，蜂蜜一定要沫过柠檬，否则柠檬会坏掉，蜂蜜一定要选择醇正的蜂蜜，把码好的柠檬蜂蜜蜜蜂放冰箱冷藏放置一个星期，开盖真的是芳香四溢，柠檬加蜂蜜的香甜气满屋子都是。

　　积食喝:普洱茶

　　抓适量放入茶壶中，第一遍洗茶（开水冲进茶壶，不用等待把水憋掉）第二遍正常泡了，一遍茶大约等10秒。

　　护胃喝:玫瑰花茶

　　材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。

　　做法：先将萝卜用1500cc(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。加入其他药材，再煮15分钟即可。

　　效果：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。

　　清火排毒:菊花茶

　　材料：六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

　　做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。

　　效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。

　　油腻喝:陈皮茶

　　材料：干荷叶一把(约10克)干山楂20克(约15片)薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml(此为一人量，孕妇禁服)

　　做法：将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

　　节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼，体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用茶，达到降脂和减肥的作用。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的网友减肥调整作用。

　　食肉者喝:山楂茶

　　材料：山楂2两，洛神花5钱，甘草1钱，冰糖适量

　　做法：将所有材料加入600cc的水煮开，小火继续熬煮15分钟。加适量冰糖煮化，滤去残渣即可。

　　利尿降脂:酸溜根茶

　　材料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

　　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

　　功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。饭后煮上一杯，效果更佳。

　　最后，瘦编温馨提示：少吃不一定会瘦，多吃一定会胖！