25岁爱美的姑娘节食减肥上班时多次晕倒

时间:2017-03-03 13:16 作者:减肥导师陈丽芸

　　现在都市社会中减肥已经成为了一种潮流，小编提醒大家，减肥一定要以健康为前提，否则会有很严重的后果。一位25岁爱美的姑娘就因为节食减肥，上班时多次晕倒。

　　节食减肥，两次晕倒

　　据了解，25岁的小张(化姓)在一家房地产公司工作。身高1.65米的她，体重50公斤。“在旁人看来很合适，她却坚持认为自己太胖了。”程女士说，上个月,朋友教了小张一个减肥“秘方”：不吃饭，以水果为主，减肥茶排行榜前10名，坚持两个月肯定有效果。小张经过两周试验，果然瘦了2公斤。

　　程女士说，5日上午，小张上班时去厕所，突然栽倒在地，被同事送去市中医院，医生给她测了血压，发现高压90毫米汞柱，低压才60毫米汞柱。医生说，减肥方法排行榜，小张节食减肥，导致了大脑供血不足，才会晕倒。

　　“这段时间我一天只吃两个苹果。”小张说，本以为这样会瘦掉，没想到却晕倒了。

　　市中医院急诊室的管医生说，小张的减肥方法是错误的，不但伤害了身体，而且减掉的多为体内的水分。他说，健康的减肥方式，应为合理的饮食控制结合科学的体育锻炼，“采用循序渐进的方式,每个月瘦2到3斤，才是健康的。”

　　气温渐高，不宜节食

　　管医生说，随着气温渐高，导致血管扩张，血压的外周阻力变小，普通人的血压都会随之下降。所以，有低血压倾向的人，夏季千万不要节食，因为血压过低，人所有脏器都会血液灌流不足，头晕、手脚发麻脑供血不足的症状就出来了。另外，长期低血压的女性90%存在或轻或重的记忆力衰退症状，因为低血压可导致皮肤和大脑惯性衰老。所以，建议爱美的女士一定要控制好自己的血压。

　　夏季适合采用什么样的减肥方法?

　　1、选择健康的零食

　　胖胖的女生都爱吃零食，为了减肥肯定会杜绝自己去吃。但如果你真大很想吃零食，就不要因为减肥而抑制自己。要知道，辛苦的抑制自己很容易让你在坚持不下去的时候大吃一把，从而减肥失败。理智的方法是选择一些较为健康的零食，比如新鲜的水果或者小包装的坚果之类的，这会减少你的热量输入。

　　2、坚持适当的运动

　　运动是减肥最有效的方法之一，大家千万不要因为懒惰而忽视。运动减肥的关键在于掌握好运动量于运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动。建议每个星期至少运动三次，这样才能让你减肥效果更加明显。同时运动减肥还要注意强度，剧烈的运动容易让你产生饥饿感，会让你在运动后吃的更多，对减肥没选择减肥药的五个方法有好处。

　　坚持有氧运动是成功减肥的关键。有氧运动具有强度中等、有节奏、不易中断的特点，有利于脂肪的消耗，适合消化和循环，有利于脂肪的消耗。比如骑自行车、游泳、慢跑等运动，只要达到了中等强度，持续时间长于30-45分钟，都可以进行有效减肥。