精巧运动法塑造最佳黄金美腿

时间:2019-11-17 15:47 作者:资深减肥顾问

　　精巧运动法塑造最佳黄金美腿她平时会进行一些专门美腿的运动，比如做出倒立和空踢这样的训练动作，但是她也会非常小心不让双腿受伤，运动后还要在腿部涂抹一层紧致肌肤的润肤乳，以让自己的双腿又纤瘦又光滑。“美腿，可能要从小开始注意，看你做哪些运动对你有影响。小时候我想学芭蕾，但我妈妈很聪明，她知道芭蕾很夸张，对腿的压力好大，让我学了中国民族舞。”

　　莫文蔚：美腿是怎样“炼”成的

　　莫文蔚的玲珑身材是不少27～35岁“大龄女青年”羡慕的对象。好身材首先当然要感激她的父母，因为莫文蔚的父母都是瘦且身材好的人，所以莫文蔚属于不易发胖的体质。但是，莫文蔚和大多数女孩一样，无法抵抗美食的诱惑，这种情况下想保持身材的匀称，就得勤奋锻炼。莫文蔚喜欢游泳，可以使她全身的肌肉分布更均匀，每天晚上她还要做二十个仰卧起坐，这些运动同样对腰腿修形有好处。莫文蔚最傲人的就是腿长，她坦言一半靠天生，一半则靠后天保养。

　　“可能我选择对了那些运动。”

　　我们习惯了从莫文蔚的演唱会获取惊喜，这是一场关于身体的盛宴。浴缸里探出的玉腿，沙发里慵懒的长腿，华丽裙摆下隐约的火辣秀腿、男舞伴腰间盘曲的艳腿……她将肢体的张力演绎到极致，迸发出身体全部的视觉能量。

　　2006年3月10日，莫文蔚迷人，大秀芊芊美腿撩逗人心，睡姿妩媚电力十足。莫文蔚的Fans遍布全国，有人形容她相貌标致，但肯定不及形容她个性鲜明获得大众百分百的认同。赞美她外表好看，也不及赞她有内涵能讨她欢心。内涵源于她的独立自信，性格如钢铁般硬朗，足以令现代女性自豪。

　　[最怕公式化]

　　无论是因为艺人的职业要求，或是个人性格使然，莫文蔚最怕跟风，别人干她也干，是从不会出现在她身上的事，即使那只是日常生活上的小事。

　　工作上，莫文蔚更要求突破。《吉屋出租》这套美国著名百老汇音乐剧在台湾公演时，没有华丽的舞台，仅靠剧情和演员表现贯穿全场，入场的大都是冲着莫文蔚而来，台湾著名艺人伍佰及候佩岑都有捧场，伍佰看完后便对台湾传媒大赞，对莫文蔚的腹肌印象深刻，盛赞她的美腿好看，莫文蔚的表现值一百分。

　　[莫文蔚美腿秘方]

　　莫文蔚长得算不上标致，可男人会觉得她很迷人康迷人的腿部线条，着实为她加分不少。消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖，临睡前或晨起3分钟，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。

　　[轻松拥有美腿]

　　有点像模特走的猫步，“脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉地走成了一条直线。”一定要能走多快走多快！这样每天坚持20分钟就OK。走大概5分钟左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀！这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用！

　　四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉紧了很多，而且皮肤也好了。如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了再运动。炎热夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。