瑜伽瘦脸法减双下巴消细纹 六个动作快速有效

时间:2017-03-05 13:16 作者:减肥导师陈丽芸

摘要：瑜伽的体式有很多，其中，瑜伽瘦脸就有很多动作。今天小编通过图片详细分析瑜伽瘦脸动作，帮助脸上有赘肉的MM塑造成名模般的上镜小脸人。

　　瑜伽的体式有很多，其中，瑜伽瘦脸就有很多动作。今天芬芬通过图片详细分析瑜伽瘦脸动作，帮助脸上有赘肉的MM塑造成名模般的上镜小脸人。这些动作除了瘦脸外，还有抚平脸上细纹皱纹的效果哦。

　　瑜伽的体式有很多，其中，瑜伽瘦脸就有很多动作。今天小编通过图片详细分析瑜伽瘦脸动作，帮助脸上有赘肉的MM塑造成名模般的上镜小脸人。这些动作除了瘦脸外，还有抚平脸上细纹皱纹的效果哦。因此，赶快一起练习吧，让脸上的皱纹、赘肉、双下巴通通滚蛋。

　　瑜伽瘦脸方法一

　　1、挺直腰部，端正头部。低下头，深呼吸，呼吸的同时下巴带动头部从右到左顺时针转动。

　　2、然后换方向，深呼吸从左到右逆时针慢慢转动。

　　3、双手摩擦搓热，脸部朝前，双手搓热后包住脸颊，让掌心的热度传到脸上。

　　瑜伽瘦脸方法二

　　双手十指交叉，大拇指突起，拇指支撑着下巴。慢慢呼吸，肩膀放松下沉，头部向后仰起，双手跟随头部一起向后拉伸，大拇指用力贴住下巴，稍微用力向后推。保持数秒，然后回到原位，再重复动作。

　　瑜伽瘦脸方法四

　　腰背挺直，下巴端正。左手臂向前伸直，四指握拳，大拇指竖起。眼睛望着大拇指，左手逆时针划一个圈。然后同样方法换右手顺时针画一个圈。然后双手搓热，掌心包住双眼片刻。再重复练习这个动作。

　　瑜伽瘦脸方法五

　　双手食指和中指伸直并拢，指腹放在眉头上方。深呼吸两次，再次吸气呼气，手指轻轻移动拉到眉尾上方额头处。重复练习这个动作数次。

　　瑜伽瘦脸方法六

　　四指轻轻握拳，竖起大拇指，指腹直立按着眉头处。吸气，减肥注意呼气的时候拇指指腹点按眉头。重复练习这个动作数次。