面食如何让你越吃越瘦

时间:2017-06-20 08:29 作者:减肥专家

夏天，大家开始吃什么东西都没有食欲，冬天吃的东西都太油腻，天气一热，就想要吃点清爽的食物。小编介绍到，夏季是身材肥胖的MM们的头等大事，减肥食物就成了他们的救命稻草，饮食减肥是一种比较健康的方式，那么，吃面食如何减肥?现在面食也是很好的减肥食物，想要拥有苗条身材，只要你学会正确的吃法，苗条也可以轻松瘦身!

一、面条什么时候吃最好?

1、中午吃

面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体天天的机体运转。

面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃。

早晨应该多选择含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面条很不轻易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。

2、热乎乎地吃

我们都知道面条的吃法有很多种，有热乎乎的面汤也有过水的凉面。不过，为了幸免对肠胃太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加轻易被消化和吸取，以免在胃里停留太长的。

二、吃面条会胖吗?

每100克面条中，含有：蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高赘肉的食用品来说，面条真的不算会让人长胖的食用品了。但还是应该遵循适量的原则，对自己天天食进的热量都要 琐屑较量 哦。

三、有筋道才能帮助热控减肥

想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。

一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，热控减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄进过多的碳水化合物。

四、如何吃面条才能减肥?

无论是干面，还是汤面，甚至于其它面食，在食用过程中都要留意十大减肥产品控制总热量的摄进，还有营养的搭配。还有在配菜上，以蔬菜为主，强烈建议阔别肉类。